51歳（♂）身長170cm。若い頃は痩せすぎだった私が今や70kg前後まで肥大。 医者から糖尿病、脂肪肝、脂質異常症の診断を受ける。 このままではマズいと一念発起でダイエット開始。 ロードバイクでのインドアトレーニング（Zwift）を始めました。 また、食事面からもアプローチ。ゆる糖質オフ、ゆる徐脂肪食で目標体重60kgを目指します。 この記録が糖尿病の方やメタボ、生活習慣病の方の参考になればと思っています。

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