昨日、Zwiftのワークアウトやるとか書いておいて何なんですが、一日飛ばします（笑） Zwftの1時間半の疲れは、例えるならば体の内側が重だるい感じになります。 携帯でZwiftワークアウトの内容を見て「はぁ、嫌だなぁ」と重い腰を上げることができませんでし…

1-4 Red Unicorn TSS（トレーニングスコア 身体にかかった負荷量を数値化したもの）が95と高い。 明日、仕事だったら休むやつです（笑）。1時間30分サドルに乗るとお尻が痛い。 ケイデンス70で重いペダルを回すのが地味に来ますね。 明日は筋トレとDevedeset…

全12週のトレーニングプラン（Build Me Up）始めました。 1−3 Pedaling Drills 途中でフリーライドになり、英語で何かを注意されている様だが、うまく読み込めず。 Cut both back in agein もう一度両方を切り戻します？？？？ ・・・携帯で意味を調べながら…

・・・体重が減っていません １ヶ月に２kgなんて余裕でしょ、とか最初言ってた様な気もしますが 50代の代謝の悪さを舐めるなよ、という事ですね。 安定の70kg前後、食べすぎても運動してても、さして変わらず。 円谷幸吉メモリアルマラソン、すいません。今…