なかなかにキツいワークアウトの間にあるアクティブリカバリー。 映画『シェフ』を見ながらワークアウトしました。 映画はこちら『シェフ 三つ星フードトラック始めました』 www.youtube.com （一流レストランの料理人カール・キャスパーはオーナーと衝突。…

食事はダイエットアプリ、ダウンロードNo.１の『あすけん』を使っています。 しかし、なかなか結果が出ないのでいろんなダイエット本に手を出しています。 色々手を出しすぎて、わけがわからなくなる悪循環であります。 最近だと 「食べる」を増やして絞る！…

MONONOFU NIPPON feat. 布袋寅泰 作詞・作曲：前山田健一 編曲：辻村有記/Naoki Itai Guitar：布袋寅泰 お覚悟！日本応援ソング 何だか世界をも睨んでいるような世界観ですね。 冒頭の「兜の緒を締めて」は大谷さんからかな。 和を感じさせる三味線と布袋さ…

お盆前に再度ランプテストを行いました。 FTP 181 → 195 に上がりました。誤差の範疇ではありますが。 FTPが上がると当然ワークアウトのキツさが上がります。 そしてFTP Builder 4wk、心拍が無酸素運動突入する事も。 8/17 Intermittent、FTPの195Wをケイデ…

体重がなかなか減らない。なんなら計測初日より太っている。 鏡に映る自分を見ていると、筋トレ勢の体を絞る前の様だ。 このままだ体格ブラザーズ決定か。 お盆休みに入って暴飲暴食はしていないつもりですが、 誘惑も多く、じゃぁひとつだけ、なんて摘んで…

急げ！ももいろクローバーZ、Zwiftが始まるぞ Zwiftの物足りないと思う事、それはあまりにもリアルに振りすぎて環境音やタイヤの音しか聞こえない事。BGMは好きなのをどうぞ、っていう配慮なんだろうけど。 SEGAのOUTRUN（知ってる人はそこそこ初老）でBGM選…

1ヶ月のZwiftトレーニングの効果はあったのか、気になる所です。 先月7月11日の結果と比べてみました。今回は総コレステロールや中性脂肪等はなし。 空腹時血糖値 117 → 106 (基準値 70 ~ 110） ヘモグロビンA1c（過去１〜２ヶ月前の血糖値）6.6 → 6.4 (基準…

kicker core が家に来てからZwiftは毎日1時間位続いています。 ビギナー御用達、6wk Beginner FTP Builderです。 初めにエアコンのない部屋でランプテストをしたのですが暑すぎてDNF（リタイヤ）。 よってFTP149という散々な結果に。 （後日、エアコンのある…